Новые поступления
По страницам: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16 
Почитайте фендом
«Doctor Who»
1 фанфик
1351 фанфик
80 фендомов
213 авторов
Партнеры

Как перебороть сон на работе?

Есть много видов работы, выполняя которые, происходит непроизвольное погружение в сон. Это неизбежно при монотонной работе, которая не вызывает у исполнителя позитивных эмоций, а только наталкивает на желание побыстрее доделать её и уйти домой. Офисные сотрудники больше всех подвержены сонливости во время работы. Кстати, истолковать любой увиденный сон вам поможет великолепный тематический ресурс domsnov.ru.

С сонливостью необходимо бороться из-за того, что в таком состоянии понижается концентрация на выполняемой работе, и появляется нежелание что-либо делать. Нежелание работать сказывается на конечном результате деятельности, который влияет на заработную плату. Чтобы справиться с такой проблемой, необходимо знать её причину. Такая проблема может вызываться многими факторами. Самые распространенные из них:

1. Сотрудник давно не был в отпуске. Общее переутомление с каждым днём все увеличивается, и с ним трудно совладать. Организм можно обманывать только определенное время, потом же он просто откажет в нормальном функционировании.

2. Монотонность работы действует крайне отрицательно на любого человека. Кому понравится целый день заполнять отчёты или писать накладные? Преодолеть же данный фактор можно очень просто – нужно поменять сферу деятельности на некоторое время. Данный способ широко распространен на крупных предприятиях, где на каждые несколько часов работы отводится время для своих дел. Допустим, каждые 4 часа конвейер останавливают на 10 минут для осмотра. Работники в это время могут заняться чем угодно.

3. Монотонная музыка и голос коллег по работе иногда может нагонять тоску и сонливое состояние. Решить такую проблему можно с легкостью – достаточно включить более энергичную музыку или просто абстрагироваться от неприятного воздействия.

Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь или курить, чтобы взбодриться. Первое может способствовать увольнению, второе – кратковременно расширит сосуды и окажет бодрящий эффект на 10-15 минут, но потом эффект сонливости возобновится с новой силой.

Кратковременно придать сил могут энергетические напитки, которые создаются на экстракте гуараны. Заваренный кофе, зеленый или чёрный чай без сахара, шоколад и другие сладости также придают заряд бодрости на некоторое время, но сонливость полностью не испарится - лишь на время притупится.

Есть 2 наиболее эффективных способа не заснуть на рабочем месте. Первый – сменить вид деятельности. Например, если идет речь об офисном сотруднике, во время перерыва рекомендуется сделать легкую физическую разминку и только тогда приступать снова к работе. Второй – поспать. Во многих западных странах практикуется "обеденный сон" – 20-30 минут сна во время перерыва. Это помогает удовлетворить потребность организма во сне, и после пробуждения работоспособность вернется.