Новые поступления
По страницам: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16 
Почитайте фендом
«Doctor Who»
1 фанфик
1351 фанфик
80 фендомов
213 авторов
Партнеры

Отдыхать тоже нужно уметь правильно

Жизнь современного человека требует от организма огромного напряжения и затрат энергии, потому каждый занятой человек однажды страдал от сильной усталости и вялости. Многие жизненные задачи невозможно отложить на потом, потому часть жизни приходится проводить в неприятной спешке и суете. За рядом сегодняшних неотложных дел и занятий приходит следующий день, несущий в себе другие заботы и напряжение. Вложив в выполнение всех своих целей все свои силы, вы, возможно, успеете всё и сразу, но не успеете сделать одно немаловажное дело - отдохнуть.

Чтобы отдыхать продуктивно и отдых имел положительное влияние, а не пошёл во вред нужно выполнять пару простых и не сложных правил.

Во-первых, начинать любую ответственную работу, выспавшись и в хорошем самочувствии, иначе любая ваша деятельность не сможет быть на 100 процентов эффективной. Здоровый сон - это залог и хорошего настроения и хорошего труда. Потому после тяжёлого дня- выспаться- это первое дело. Сон восстановит и физические показатели вашего тела и психологическое состояние, но не нужно насильно заставлять себя уснуть, если вам этого не хочется. Сон должен быть желанным и естественным, без снотворного и долгого лежания в попытках заснуть. Отдайте предпочтение крепкому и хорошему сну вместо ночного просмотра фильма. Не равняйтесь на других, у все людей разная норма сна и если ваш коллега хорошо себя чувствует после пяти часов сна, то это не значит, что вам следует равняться на него и следовать такому примеру, это может очень плохо сказаться на вашем самочувствии и работоспособности. Если усталость застала вас перед поездкой на собственном автомобиле, к примеру, в аэропорт для вылета, то можно воспользоваться такой услугой как такси в аэропорт Домодедово, Шереметьево или в любой другой.

Тем же правилом, что и во время сна, можно руководствоваться и при любом отдыхе. Отдыхайте тогда, когда чувствуете, что устали и вам это надо. Так же не доводите себя до того, чтобы у вас не было сил на прогулку в парке или чтение любимой книги, изматывать настолько свой организм просто неприемлемо. Лучшее решение- это отдыхать по мере наступления лёгкой усталости, пока вам легко восстановить силы, а не дожидаться полного бессилия и упадка сил.

Какой бы вид отдыха вы не выбрали- помните, что для хорошего отдыха вам необходимо менять сферу своей деятельности. Отдых за компьютером, если вы программист, или отдых в поездке, если вы работаете экскурсоводом не возымеет на вас огромного положительного влияния, как смена обстановки. Умете правильно и вовремя сочетать умственное расслабление и физический отдых.